Currently Browsing: Anti-Stress-Tipps

Wie ich versuche im stressigen Mama-Alltag gelassen zu bleiben

Kennt ihr das? Ihr hattet einen stressigen Arbeitstag, seid zur Kita gehetzt und eure Kinder sind total fertig vom Kita-Tag. Nicht nur ihr, sondern auch die Kleinen hatten einen anstrengenden Tag. Einen Tag, an dem sie kooperieren, sich durchsetzen oder anpassen mussten. Auch sie sind müde und müssen ihren Frust raus lassen. Sie quengeln, trotzen, […]

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Worum ich meine Kinder beneide: Achtsamkeit bei Kindern

Achtsamkeit bei Kindern

Sicherlich kennt ihr das alle, eure Kinder ziehen sich unendlich langsam an, spielen hochkonzentriert  mit dem Essen und sammeln stundenlang Steine. Und was machen wir? Wir treiben sie weiter, müssen zur Arbeit, zum Einkaufen, zur nächsten Verabredung, unseren eng gestrickten Terminplan einhalten. Auf der anderen Seite investieren wir oftmals Zeit in Seminare zur Stressbewältigung, suchen […]

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6 Anti-Stress-Tipps für berufstätige Mütter: So startest du entspannter in den Tag

Entspannter in den Tag

Ihr kennt das sicherlich. Gleich nach dem Aufstehen – oder auch noch weit bevor der Wecker klingelt – geht das Theater los. Die Kinder sind müde (und wir Eltern auch), haben keine Lust aufzustehen, zu frühstücken, sich anzuziehen und aus dem Haus zu gehen. Bis dann alle halbwegs angezogen und mit allen für den Tag […]

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Weihnachten mit Kindern, besinnlich und entspannt: Meine 10 Tipps

Weihnachten mit Kindern

Wie viele wünsche ich mir ein besinnliches und entspanntes Weihnachtsfest mit den zwei kleinen Rackern. Mir ist klar, dass Weihnachten mit zwei aufgeweckten Jungs von 2 und 5 Jahren nicht super ruhig sein wird und wir allerhand zu tun haben. Dennoch möchte ich Weihnachten mit Kindern so entspannt und harmonisch wie möglich gestalten und ein wenig […]

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Mama im Spagat ist simple present oder Multitasking hat bei mir ausgedient …

Schluss mit dem Spagat

…hoffe ich zumindest nach der Lektüre des Buches Schluss mit dem Spagat. Als ich das Buch Schluss mit dem Spagat von Felicitas Richter das erste Mal in den Händen hielt, musste ich natürlich grinsen. „Schluss mit dem Spagat“, ist für mich als Turnerin und Mama im Spagat fast eine Provokation ;-). Doch natürlich ist mir […]

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Entspannt bleiben: Die besten Anti-Stress-Tipps von Mama-Bloggerinnen und Mompreneuren

Entspannt

Ich habe einige meiner Lieblings-Mama-Bloggerinnen und Mama-Unternehmerinnen gefragt, was ihnen hilft in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Dank eurer Mithilfe, liebe wunderbaren Mamas, sind ganz viele tolle und wertvolle Tipps zusammengekommen, die auch anderen Mamas im Spagat zwischen Familie und Beruf helfen können, in stressigen Situationen bei sich zu bleiben und nicht aus […]

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Stressfrei eine Geburtstagsparty organisieren: Meine Tipps für euch

Geburtstagsparty organisieren

Einladungskarten selbst gestalten, mit den Kindern im Laden ums Eck die Dekoration aussuchen und liebevoll zusammen basteln. So wollte ich eigentlich die Geburtstagsparty organisieren. Nur leider habe ich das in diesem Jahr einfach nicht geschafft… und habe mich ein Stück weit mehr von meinem lästigen Perfektionismus verabschiedet.

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Wie du dein Stresslevel schnell und effektiv verringern kannst ‒ Teil 3: Der Body Scan

Body Scan

Sicherlich kennst du das. Als Mama läufst du immer auf Hochtouren, bist ständig im Einsatz – ob im Job, bei deinen Kindern, im Haushalt oder engagiert im Ehrenamt. Du findest nicht den richtigen Zeitpunkt, um Pausen einzulegen? Vielleicht hast du bereits verlernt, deinen Körper achtsam wahrzunehmen? Mir ging es und geht es auch heute noch […]

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Wie du dein Stresslevel schnell und effektiv verringern kannst ‒ Teil 2: Die Progressive Muskelentspannung

Stresslevel verringern

Viele berufstätige Mamas stehen ständig unter Strom. Kein Wunder, gilt es doch Familie, Beruf und Haushalt unter einen Hut zu bringen.

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Das erste Jahr als Zweifachmama ‒ Und der Versuch dabei entspannt zu bleiben.

Sich selbst einen Brief schreiben? Warum nicht. Das Aufschreiben von Ereignissen – ob nun als Brief an sich selbst oder ganz klassisch ins Tagebuch – ist ein sehr guter Weg, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

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