Sicherlich kennst du das. Als Mama läufst du immer auf Hochtouren, bist ständig im Einsatz – ob im Job, bei deinen Kindern, im Haushalt oder engagiert im Ehrenamt. Du findest nicht den richtigen Zeitpunkt, um Pausen einzulegen? Vielleicht hast du bereits verlernt, deinen Körper achtsam wahrzunehmen? Mir ging es und geht es auch heute noch …
#WutKinder: Top Ten für Wutanfälle in der Trotzphase
Mich beruhigt es immer ungemein, wenn mir andere Mamas von den Wutanfällen ihrer Kleinen erzählen. Dann fühle ich mich für einen Moment nicht ganz so hilflos und habe die Gewissheit, dass durchaus auch mal heftige Wutanfälle in der Trotzphase ganz normal sind. Und ich habe sehr willensstarke Kinder.
Wie du dein Stresslevel schnell und effektiv verringern kannst ‒ Teil 2: Die Progressive Muskelentspannung
Viele berufstätige Mamas stehen ständig unter Strom. Kein Wunder, gilt es doch Familie, Beruf und Haushalt unter einen Hut zu bringen.
Wie du dein Stresslevel schnell und effektiv verringern kannst – Teil 1: Das Autogene Training
Wenn dir die Mehrfachbelastung durch Erziehung, Haushalt und Beruf zu schaffen macht und du dich von den enormen Anforderungen auch mal überfordert fühlst, dann bist du damit nicht alleine.